Здоровые легкие


Здоровые легкие

Плавание — одно из важнейших звеньев в воспитании ребенка — содействует разностороннему физическому развитию, стимулирует деятельность нервной, сердечнососудистой  и дыхательной систем, расширяет возможности опорно-двигательного аппарата. Плавание это возможность обрести и сохранить правильную осанку ребенка на всю жизнь, это закаливание организма! А что может быть лучше, когда ваш ребенок не болеет!

У детей младшего и среднего возраста сращение частей решетчатой и затылочной кости, окостенение слуховых проходов и носовой перегородки не завершены! Эти особенности необходимо учитывать тренерам при проведении занятий по плаванию. Даже легкие ушибы в области носа и уха могут привести к травмам!

Позвоночник ребенка активно развивается, поэтому правильное укрепление костной системы на занятиях по плаванию позволит избегать искривления позвоночника. Также благотворно влияет на развитие стоп, движения ногами в воде. Что в свою очередь предупреждает плоскостопие. Мышечная система развивается не равномерно у дошкольников, мышцы составляют всего 25% от всего веса тела,  в основном развиваются длинные мышцы, от которых зависит уровень быстроты движений и гибкости ребенка. В ходе занятий плаванием можно скорректировать развитие мышечной системы ребенка, так как при плавании работают все основные группы мышц. При плавании позвоночник ребенка вытягивается и выпрямляется, а ноги и руки активно работают, что также способствует вовлечению в работу всех мышц. Плавание мощнейшее средство профилактики и лечения осанки!

У ребят дошкольного возраста размеры сердца увеличены в 5 раз, по сравнению с новорожденным ребенком. При занятиях плаванием у детей увеличивается частота сердечных сокращений, а значит и сердечная деятельность усиливается. Сердечная мышца ребенка хорошо снабжается кровью за счет широких просветов сосудов и быстрого кровообращения. А значит, повышаются функциональные возможности ребенка. Сердце ребенка  в этом возрасте достаточно выносливо и достаточно быстро приспосабливается к циклическим ( повторяющимся) упражнениям!

При погружении в воду вес ребенка уменьшается втрое, поэтому ребенку не трудно передвигаться в воде, в результате систематических занятий плаванием, у ребенка укрепляется мышечная ткань предсердий и желудочков сердца. Сердце работает более экономично, что улучшает действие всей системы кровообращения ребенка.

Не секрет, что одним из самых трудных моментов при овладении навыком плавания является правильное регулирование дыхания. Плавание требует перестройки обычного дыхания, дышит пловец в соответствии с циклом выполняемых движений! В плавании чаще всего пользуются трехфазным дыханием: вдох – задержка на вдохе – выдох! При этом не стоит забывать, что вдох намного короче, чем выдох! Всему необходимо учиться и практиковаться, только так придут результаты, и ребенок будет действительно плыть, а не барахтаться в воде!

Конечно, обучаясь трехфазному дыханию, ребенок получает дополнительную нагрузку на дыхательную мускулатуру. Поэтому очень важно изучать технику дыхания,  также как и технику остальных специфических упражнений. В плавании таких упражнений великое множество!   Дыхание через так называемое «мертвое пространство» укрепляет дыхательные мышцы и развивает легкие ребенка. А если легкие здоровы, организм обогащается кислородом своевременно, все детские органы  получают жизненную энергию своевременно, соответственно более продуктивно работают. Ребенок может выполнить поставленную задачу тренером. Но все мы знаем, что нет одинаковых детей, поэтому опытный тренер всегда увидит, с чем не справляется один ребенок, и как  увеличить нагрузку другому.

Занятия плавание способствует усвоению питательных веществ организмом ребенка, все процессы обмена в организме протекают быстрее. Кровообращение увеличивается. А адаптивная температура воды оказывает на организм ребенка, закаливающий эффект!  Закаленный ребенок начинает быстрее приспосабливаться к изменяющимся условиям внешней среды, его организм становится более устойчивым к простудным заболеваниям!

Базовым движением в плавании, является скольжение на воде! В его формировании ведущее место занимает – гибкость и координация движений! Дети не сразу понимают, как вода может поддерживать их тело, без каких либо движений. Но когда у них начнет получаться, радости их не будет предела. Раз за разом дети с удовольствием будут повторять это упражнения, и уверенность в своих силах только укрепиться! Тут главное, со стороны тренера не торопиться. А шаг за шагом, двигаться от простых упражнений к сложным. И конечно же раздавать похвалу направо и налево!!!

Плавание – это долгий, захватывающий путь! На первых порах не стоит загружать детей большими нагрузками, пусть дети привыкнут к воде, полюбят ее, старайтесь использовать в своих тренировках, различного рода эстафеты, в которых принимают участие все дети группы. Кто-то плывет быстрее, а кто-то медленнее, вам виднее как распределить команды. Вы творец своего дела, так подходите к своему творческому процессу грамотно. И результат не заставит вас долго ждать!!!!

Еще фоток...

  • Плавай где угодно
  • Плавай на здоровье
  • Здоровый позвоночник
  • Радость дыхания
  • Дыхание дети
  • Дыхание при плавании
  • Скольжение
  • Нырнем
  • Дети на воде
  • Поплавок
  • Игра
  • Пузыри
  • Расслабление